寂しくて不倫をする夫への対処法
妻に相手にされない寂しさを理由に不倫をする夫がいます。そういう夫への対応について書いています。
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寂しくて不倫をする夫への対処法
このページの目次
- 寂しさを理由に不倫をする夫の心理
- 夫の不倫は、夫に寂しい思いをさせた妻が悪い？
- 寂しくて不倫をする夫への対処法
- 夫の不倫解決に役立つ電子書籍（累計販売数１７００冊突破！）
- 電子書籍「不倫をする夫の心理がわかる本」
- 電子書籍「夫の不倫対処マニュアル（改訂版）」
- 電子書籍「不倫を反省して妻とやり直したい夫のための本」
- 電子書籍「続・不倫反省本」
- note記事一覧
- noteマガジン「不倫をする夫の心理と不倫後のやり直し方」
- 不倫を反省して妻とやり直したい夫のためのサイト
- 夫の浮気を解決するためのカウンセリング（ブログ）
- 無料メルマガ「不倫問題解決の秘訣を学べるメルマガ」
- カウンセラーNAOKO先生の著書
- 「夫の不倫後〜心の回復に向けて（松宮直子note記事集）」
- 電子書籍「新・夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」
- 電子書籍「夫の不倫に対処するためのサポートブック」
- 電子書籍「不倫・夫婦問題専門カウンセラーになるためのカウンセリング講座」
- カウンセラーNAOKOブログ・HP
- サイト運営者（不倫問題カウンセラー花田好久）
寂しさを理由に不倫をする夫の心理
不倫問題カウンセラーの花田好久です。
夫の中には、「寂しさ」を理由に不倫をする人もいます。
寂しくて不倫をする夫の心理とは、次のようなものです。
１．妻のことは大好き。でも、最近かまってもらえなくて寂しい。
↓
２．ただ、素直に寂しいとは言えない。
↓
３．なぜなら、妻に「弱い男」と思われたくないし、相手にしてもらえなかったら余計に傷つくから。
↓
４．そこで、寂しさを埋め合わせるため、フラフラと不倫をしてしまう・・・。
夫の不倫が発覚すると、妻は「私への気持ちが冷めたからでは？」と受け止めがちだと思います。
しかし、上記のように、「妻を愛しているけど、素直に寂しいと言えないがために不倫をする」ケースも多いのです。
もちろん、「寂しいから不倫をしました」は許される話ではありません。
「弱い男と思われたくない」「傷付きたくない」という気持ちは分かりますが、だからといって、不倫をして妻を傷つけて良いことにはならないからです。
夫の不倫は、夫に寂しい思いをさせた妻が悪い？
夫が妻にかまってもらえない寂しさから不倫に走った場合、夫に寂しい思いをさせた妻にも非があるのでしょうか？
そう言われたら、最近夫のことは放置気味だったかも知れない・・という方もおられるでしょう。
しかし、妻も完璧ではありませんし、日々の生活で一生懸命なのですから、夫への配慮が行き届かないこともあるでしょう。
それをいちいち不倫の理由にされたら、世の中の夫はみな不倫をすることになります。
でも、実際はそんなことはありませんよね。
不倫をしない夫は、多少さびしい思いをすることがあっても、健全な方法で埋め合わせをするものです。
もしくは、妻に「最近放っておかれているような気がしてさびしい」と、率直に気持ちを伝える方法もあります。
不倫に走る前にそう言ってもらえば、妻もムリのない範囲で夫への接し方を改めることができますよね。
夫から何の言葉もサインも出ていなければ、妻は夫のさびしさや不満に気づくことはできません。
妻は超能力者ではないのですから、仕方のないことです。
「さびしい思いをさせた私も悪かったから」と、夫の責任をあいまいにしてしまうと、夫は不倫を反省しなくなります。
それどころか、「ほら、お前が悪いからオレは不倫をしたんだ」「いまさら反省したって遅いんだよ」などと調子づくことすらあります。
夫の不倫で反省すべきは夫のはずなのに、なぜか夫はいばっていて、妻の方が謝っている・・
このような状態では、夫の不倫が解決するはずがありません。
寂しくて不倫をする夫への対処法
では、こういう夫に対して、妻としてできることはあるのでしょうか？
夫に寂しい思いをさせない妻になれば良い？
そのお気持ちは素晴らしいと思いますが、「全く寂しい思いをさせない」というのは少々ムリがありますね。
４６時中そばにいることは物理的にムリなので、妻としてできることの範囲を超えています。
それに、夫が寂しいと思っているかどうかは、夫の様子を観察するだけでは判断がつきません。
素直に寂しいと言えずに不倫をしてしまう夫。
そういう夫に対して、妻としてできるのは、夫の考える「強さ」を修正してあげることです。
夫は、妻に寂しさを伝えることで、弱い男と思われるのを恐れていました。
その恐れの根底には、「寂しさ（気持ち）をさらけ出す＝弱さ」という考えがあります。
確かに、寂しくてもガマンする「強さ」もあります。
しかし、寂しいとか辛いとか、自分の気持ちをさらけ出せるのもまた、「強さ」なのです。
自分の気持ちをありのままさらけ出せるのは、それだけ自分に自信がある証であり、他人の愛情を信じる力があるということです。
ですから、ありのままの気持ちをさらけ出せるのは、弱さではなく「強さ」なのです。
「強さにはガマンする強さもあれば、自分をさらけ出す強さもあるんじゃないかな？」
「だから、寂しいときは寂しいと言ってくれて良いんだよ」
妻であるあなたが、夫にそう言ってあげれば、夫の考える「強さ」を修正してあげることができます。
そうすれば、夫も自分の気持ちをさらけ出しやすくなります。
結果として、「素直に寂しいと言えずに不倫をする」といった事態を繰り返さなくて済むようになるはずです。
もちろん、夫本人も、なぜ自分は不倫をしたのか、自分自身と向き合って考えないといけません。
不倫の原因を突き止め、変えるべき部分は変えていくことで、同じパターンで不倫をくり返さなくて済むようになるです。
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夫と同じ「男性」ならではの視点による、夫の心理・行動パターンの分析、それを踏まえた効果的な対処法・切り返し方のアドバイスが満載です。
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本書はその名の通り、不倫を反省して妻とやり直したい夫のための本です。
夫の不倫後の夫婦関係修復は、妻一人でできることではありません。
不倫をした夫にも、知っておくべきこと、果たすべき役割があるのです。
しかし、ほとんどの夫は、妻とやり直すために必要なことを知りません。
そのせいで、役割を果たすどころか、逆に妻の心の回復を妨げているケースが多々あります。
本書では、「不倫後のやり直しのために必要なこと」「夫が果たすべき役割」「やってはいけない言動」などを分かりやすく解説しています。
また、不倫後の夫婦関係修復でありがちな悩みについても、その対処法を公開しています。
単なる「夫婦関係修復の本」とは異なり、「不倫後の夫婦関係修復」に特化しているのが本書の特長だと言えます。
本書を夫に読んでもらい、実践してもらえば、夫婦関係修復はグンと進むはずです。
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電子書籍「続・不倫反省本」
大ヒット・ロングセラーの前作「不倫を反省して妻とやり直したい夫のための本」の続編となります。
・妻が不倫をした夫に求めているもの
・不倫をした夫が、良き夫になるために必要なこと
・不倫で傷ついた妻の気持ちを理解するために必要なこと
これらをを分かりやすく解説しています。
note記事一覧
私は、note（ノート）というサイトで、主に「不倫をする夫の心理」「夫の不倫後の再構築」をテーマに記事を執筆しています。
2026年現在、34本のnote記事を公開しています。
note記事は有料ですが、その分、無料のサイト記事よりも中身が濃くなっています。
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不倫問題カウンセラー花田好久（はなだよしひさ）。１９７５年２月生まれ。福岡県出身。福岡県在住。
男性カウンセラーの特性を活かし、不倫をする夫の心理を読み解くのを得意とする。
相談者や読者からは「不倫を解決できた」「心が救われた」「勇気づけられた」と、多数の感謝と支持の声が寄せられている。