夫の反応に一喜一憂し過ぎない

不倫問題カウンセラーの花田好久です。

 

夫に不倫をやめて欲しい、傷ついた気持ちを理解して欲しい、安心できる言葉をかけて欲しい・・

 

妻が夫にこのような期待をするのは、ごく自然なことです。

 

 

夫に期待を伝えて、夫が期待に応えてくれれば、それに越したことはありません。

 

「夫が期待に応えてくれるということは、私のことを大切に思っている証だ」と、嬉しくなりますよね。

 

また、「ちゃんと自分の気持ち(要望)を伝えられて良かった」と、自分の行動を評価することもできるでしょう。

 

 

 

しかし、夫から期待通りの反応が得られないこともあります。

 

このとき、こんな反応が返ってくるなら、「言わなければ良かった」「期待しなければ良かった」などと、後悔することもあるでしょう。

 

「夫が期待に応えてくれないのは、私のことを大切に思っていないからだ」と失望することもあるでしょう。

 

「私の言葉は夫に届かない」と、自信を失ってしまうかも知れません。

 

 

勇気を出して気持ちを伝える
 ↓
夫の反応が悪い
 ↓
ガッカリして自信を失う
 ↓
あきらめて何も言わなくなる
 ↓
夫は妻の期待に気づかず、期待に応えてくれない
 ↓
ますます落ち込む

 

 

このような悪いループにはまってしまうと、不倫の対処も、不倫後の再構築も上手くいかなくなってしまいます。

 

 

 

夫に期待をして、夫が期待通りの反応をしてくれたら嬉しいし、期待外れだったらガッカリする。

 

自分の行動の評価も、全て夫の反応の良し悪しで変わる。

 

これは仕方のないことではありますが、あまりに一喜一憂し過ぎするのも考えものです。

 

 

全ては夫次第で喜んだり、後悔したり・・

 

自分の気持ちは全て夫に左右されるということになってしまうと、いつまでも夫に振り回され、精神的に不安定な状況が続くことになります。

 

 

夫も人間ですから、そのときの体調や心理状態によっては、つっけんどんになったり、捨て鉢な言葉を吐いてしまうこともあります。

 

これは、不倫を反省している人でも同じです。

 

 

ですから、夫の反応が悪くても、「まぁ、そういうときもあるか。でも、言えただけ良かった。頑張ったね私」と、心の中で自分に声をかけてあげましょう。

 

夫の反応だけを基準に一喜一憂し過ぎるのではなく、自分の行動を基準に自分を評価してあげるのです。

 

 

これを繰り返していると、自分の自信にもつながっていきます。

 

すると、次は伝え方やタイミングを工夫してみようと、前向きな気持ちもわいてきます。

 

 

勇気を出して気持ちを伝える
 ↓
夫の反応が悪い
 ↓
☆ガッカリするが、自分の行動は評価するので、自信は失わない
 ↓
次も気持ちを伝えられる
 ↓
何度も気持ちを伝えるうちに、夫が期待に応えてくれるようになる

 

 

このように、☆の部分で自分を評価しているので、悪いループを断ち切り、良い循環が生まれるわけです。

 

 

 

夫の不倫の対処も、不倫後の夫婦関係再構築も、夫の反応に一喜一憂し過ぎないことが大切です。

 

夫の反応にガッカリしても、自分の行動は自分で評価をしてあげて下さいね。

 

 

 

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花田好久(はなだよしひさ)。不倫問題カウンセラー。行政書士。1975年2月生まれ。既婚。福岡県出身。東京都八王子市在住。

 

男性カウンセラーの特性を活かし、不倫をする夫の心理を読み解くのを得意とする。

 

相談者や読者からは「不倫を解決できた」「心が救われた」「勇気づけられた」と、多数の感謝と支持の声が寄せられている。

 

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