夫の不倫の対処〜夫の反応に一喜一憂し過ぎない

不倫問題カウンセラーの花田好久です。

夫に不倫をやめて欲しい、傷ついた気持ちを理解して欲しい、安心できる言葉をかけて欲しい・・

妻が夫にこのような期待をするのは、ごく自然なことです。

夫に期待を伝えて、夫が期待に応えてくれれば、それに越したことはありません。

「夫が期待に応えてくれるということは、私のことを大切に思っている証だ」と、嬉しくなりますよね。

また、「ちゃんと自分の気持ち（要望）を伝えられて良かった」と、自分の行動を評価することもできるでしょう。

しかし、夫から期待通りの反応が得られないこともあります。

このとき、こんな反応が返ってくるなら、「言わなければ良かった」「期待しなければ良かった」などと、後悔することもあるでしょう。

「夫が期待に応えてくれないのは、私のことを大切に思っていないからだ」と失望することもあるでしょう。

「私の言葉は夫に届かない」と、自信を失ってしまうかも知れません。

このような悪いループにはまってしまうと、不倫の対処も、不倫後の再構築も上手くいかなくなってしまいます。

夫に期待をして、夫が期待通りの反応をしてくれたら嬉しいし、期待外れだったらガッカリする。

自分の行動の評価も、全て夫の反応の良し悪しで変わる。

これは仕方のないことではありますが、あまりに一喜一憂し過ぎするのも考えものです。

全ては夫次第で喜んだり、後悔したり・・

自分の気持ちは全て夫に左右されるということになってしまうと、いつまでも夫に振り回され、精神的に不安定な状況が続くことになります。

夫も人間ですから、そのときの体調や心理状態によっては、つっけんどんになったり、捨て鉢な言葉を吐いてしまうこともあります。

これは、不倫を反省している人でも同じです。

ですから、夫の反応が悪くても、「まぁ、そういうときもあるか。でも、言えただけ良かった。頑張ったね私」と、心の中で自分に声をかけてあげましょう。

夫の反応だけを基準に一喜一憂し過ぎるのではなく、自分の行動を基準に自分を評価してあげるのです。

これを繰り返していると、自分の自信にもつながっていきます。

すると、次は伝え方やタイミングを工夫してみようと、前向きな気持ちもわいてきます。

このように、☆の部分で自分を評価しているので、悪いループを断ち切り、良い循環が生まれるわけです。

夫の不倫の対処も、不倫後の夫婦関係再構築も、夫の反応に一喜一憂し過ぎないことが大切です。

夫の反応にガッカリしても、自分の行動は自分で評価をしてあげて下さいね。