不倫をした夫への怒りを手放す方法

不倫をした夫への怒りを手放す方法

不倫問題カウンセラーの花田好久です。

不倫をした夫に怒りを感じるのは当然のことです。

怒りの感情は決して悪いものではありません。

しかし、夫への怒りにとらわれ続けるのは、大変苦しいものです。

怒りを手放せるのなら、手放せるに越したことはありませんよね。

とはいえ、「怒るのはもうやめた！」と決意して手放せるほど、夫の不倫で受けた心の傷や怒りは生易しいものではありません

夫への怒りを手放すには、怒りにフタをせず、何度も何度も吐き出していくことが必要です。

そうやって怒りの気持ちを消化していくことで、自然と手放していけるものなのです。

夫に怒りをぶつけても怒りが収まらない理由

私は夫に怒りをぶつけているが、ちっとも怒りが収まらない・・という方もおられるでしょう。

実は、妻が怒りをぶつけて、夫がそれに耐えるというだけでは、怒りはなかなか収まらないものです。

怒りが収まるのは、怒りの下にある気持ち（不倫されて辛かった、悲しかった、寂しかった・・）を表現できて、夫から深い理解と共感と謝罪が得られたときです。

「この人は私の傷ついた気持ちを本当に分かってくれているな」

「不倫を心から反省してくれていて、もう繰り返すことはないと信じて良さそうだ」

そうした実感の積み重ねによって、怒りが収まり、怒りを手放していけるのです。

夫が妻の怒りにじっと耐えているだけでは、妻は「自分の気持ちを分かってもらえた」と感じないので、怒りが収まらないのです。

それどころか、「気持ちを分かって欲しいのに分かってくれない」と感じて、余計に夫への怒りがつのってしまいます。

怒りをストレートに表現することも必要です。

ただ、怒りを手放すには、怒りの下にある気持ちを自分でしっかりと認識して、素直に表現することが大切なのです。

夫への期待を手放すと怒りも手放せることがある

夫に不倫で傷ついた気持ちを分かって欲しい。

分かって欲しいのに分かってくれない・・。

夫に分かって欲しいという気持ちがあるうちは、「この人は私の気持ちを分かってくれるはず」と、夫に期待をしているということでもあります。

その期待が裏切られるから、怒りがさらにつのるわけですね。

逆に言えば、夫への期待が無くなると、もう怒る気にもならなくなる、ということもあります。

「この人は、本当の意味で私の気持ちを理解するのはムリだろう」と、良くも悪くも夫への期待が消えることで、怒りを手放せることがあるのです。

さびしいことではありますが、夫への期待を手放すと、怒りも手放せることがあるわけです。

そうやって怒りを手放すことで、夫婦としてやっていくのも一つの選択肢です。